HeartMath® – Gesundheit beginnt im Herz – VHS-Kurs

HEARTMATH® – GESUNDHEIT BEGINNT IM HERZ

Wussten Sie, dass Sie den Schlüssel für Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Herzen tragen?

Bereits in den 1970er haben Forscher herausgefunden, dass das Herz und das Gehirn auf eine ganz besondere Weise miteinander kommunizieren. Das Autonome Nervensystem (ANS) mit seinen beiden Ästen Sympathikus und Parasympathikus reagiert auf diese Kommunikation. Es regelt, wie der Name schon besagt, die wichtigsten Körperfunktionen autonom, sprich es entzieht sich weitgehend der willentlichen Beeinflussung. Blutdruck, Herz- und Atemfrequenz, Körpertemperatur, Sexualfunktion, Salz- und Wasserhaushalt, aber auch die Verdauung und der Stoffwechsel werden über das ANS gesteuert.

Die beiden Äste des ANS, Sympathikus und Parasympathikus, wirken antagonistisch zueinander. Während die Funktion des Sympathikus vorwiegend aktivierend und auf Leistung ausgerichtet ist, steuert der Parasympathikus Erholung, Aufbau und Energiespeicherung. Der Sympathikus wird daher oft als Gaspedal, der Parasympathikus als Bremspedal bezeichnet. Die Qualität der Herz-Gehirn-Kommunikation in Ihrem Körper, wie auch Ihre Regenerationsfähigkeit, lässt sich über die Herzratenvariabilität (HRV) bestimmen. Die HRV ist daher ein wichtiger Indikator für Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und psychische Belastbarkeit.

 

NEU: KURS AN DER VHS GLOGGNITZ

Im Kurs lernen Sie, Einfluss auf diese Kommunikation zu nehmen. Grundlage des Trainings ist die auf wissenschaftlicher Forschung basierte HeartMath®-Methode. Durch bestimmte Atemtechniken bei gleichzeitiger Lenkung Ihrer Aufmerksamkeit auf positive Gefühle lernen Sie, das Muster der Herzratenvariabilität willentlich zu beeinflussen.

Die Trainingseinheiten werden durch Biofeedback unterstützt. Das Biofeedback ermöglicht es, die Prozesse, die im Körper ablaufen, sichtbar zu machen. Es ermöglicht außerdem ein effizientes Training, da Sie sofort in Echtzeit Auskunft über Ihre Trainingseffizienz bekommen. Zudem können Sie Ihre Trainingserfolge nachvollziehen und die Veränderungen auch über einen längeren Zeitraum beobachten.

HeartMath® ist das sportliche Training für die Seele, wie der Sport das Training für den Körper ist. HeartMath® kann überall und innerhalb weniger Minuten durchgeführt werden. Wird es wie das tägliche Zähneputzen angewendet, so gehört es irgendwann ganz selbstverständlich zum Alltag und wirkt im Hintergrund wie eine Impfung gegen Stress.

 

Kursdetails

Kursort:  NÖ Mittelschule Gloggnitz
4 Termine à 75 min., jeweils dienstags, 18:00 bis 19:15 Uhr
Di, 3.11., 10.11., 17.11., 24.11.2020
Kursbeitrag: € 99,–
Teilnehmerzahl: 4-6 Personen

Anmeldung ab sofort unter: info@reginabauer.at

Im Falle einer COVID-19-bedingten Schließung der Kursräume findet der Kurs als Online-Kurs via Zoom statt. Die Kursgebühr verändert sich dadurch nicht. Der Zugangslink wird zeitgerecht versendet.

Mehr Infos auf: https://www.reginabauer.at/HeartMath/
www.facebook.com/ReginaBauerCoaching